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アーユルヴェーディックな生活！
アーユルヴェーダは、日常の送り方、生き方
考え方、生活の仕方、食事、休息などを
とても大切にしています。
規則正しい生活、体質に合わせた食事の取り入れ方、
体質に合わせた運動などなど・・・
アーユルヴェーダは、本当に素晴らしく、奥深く
それに基づいた生活を送れば、健康でいられ、老化を予防し
よりよい日々を送ることができる助けになってくれます！！！
・・・が、すみませ〜ん。 ・・・個人的には、出来る範囲だけ、
無理せず取り入れるということを大事にしています＾＾：（汗）
なぜならば、人間、時にはハメを外したり、ごくごくたまには
ジャンキーなフードを食したり・・・夜遊びしてみたり、
そんなお楽しみも、取り上げてしまえば、つまらなくなっちゃうんじゃないか
そう思うからなのです（あはは・・・）
時には、ダメな自分もいたり、そんな自分さえも
まるごと愛してあげる（許す）ことも、大切なんじゃないかな〜？って。
がんじがらめに枠を作ってしまえば、破った時の
自分へのお仕置きが酷くなるような気がしますので、
ゆるめに〜ということも、人間大事だと、ワタクシの場合は
思っております。（あくまでもワタクシの場合はってことで）
もちろん、素晴らしくアーユルヴェーダ的な生活を
楽しんで喜んで、全てを取り入れられている方も
いらっしゃることでしょう。ホント、素晴らしいです！
私も、かつてアーユルヴェーダを知り、知識を得た時
その素晴らしさに感動しました。
今でも書物を読んで、再度感動しますが。
憧れのアーユルヴェーディックな生活です。
でも、できる事からちょっとずつ、忘れたらまた思い出して
が、何でもイヤにならずに楽しんでいくコツかな？
そう思っています。
規則正しい生活、食事、睡眠、排泄は、
守れば本当に反映されてくるのが、体感できるので
面白いものです。
簡単に日常に取り入れる方法としては
◎季節に応じた、その土地で採れる野菜を食べる。
◎お白湯を飲む。
◎食事は腹八分にして、食べ過ぎない。
◎体質に応じた睡眠のとり方。
◎休息の時間をもつ。
◎お腹が空いていないのに、食事をする、と言う事をしない。
などなど。
消化力を高める。という事も病気にならないために、
アーユルヴェーダではとても大切にしています。
当たり前の健康である為のノウハウが元になっているとも言えますね。
ぜひぜひ、素晴らしい「生命の科学」をちょこっとずつ、
取り入れてみてくださいね♪
参考文献、お勧めの本
◎「美しく豊かに生きる」出帆新社：イナムラ・ヒロエ・シャルマ先生著
◎「アーユルヴェーダ究極の健康法」法研：高橋和巳氏 上馬場和夫氏
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